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如何預防倒春寒

來源:漯河晚報 時間:2020-04-04 08:48:00 點擊: 今日評論:

    這幾天乍暖還寒,讓人頓感寒意陣陣。倒春寒不僅對農作物的生長有影響,還會影響人的身體健康,專家建議,大家在這段時間要小心提防。
 
   三大人群要當心
    這段時期,氣溫像小孩子的臉,變化大,一會熱一會冷。對于小孩來說,這一階段他們本就抵抗力低,濕寒冷會引發高燒、鼻塞、流鼻涕哮喘、扁桃體發炎等癥。所以要避免小孩手腳、前胸后背著涼,可準備好馬甲背心保暖御寒。多帶他們到陽光下活動,合理膳食均衡營養;衣物要經常曬,室內勤打掃通風,以防病邪滋生。
    對于老年人來說,寒邪會讓他們身體原本就有的病癥惡化。所以患有各種心腦血管疾病的朋友,不要過早換上春裝,天冷出門,最好戴上帽子、口罩手套。
   愛美的女性,不宜過早穿短裙單鞋,這樣容易使得腳踝、關節受涼,久之會導致下肢酸脹,濕寒積于下體,嚴重則會導致關節受損,引發心血管和婦科疾病。所以若想美麗不凍人,還應做好雙腳腿部保暖工作。
 
    生活飲食多注意
    在飲食方面呢,除了要遵守均衡合理的基本原則之外,還要注意少吃寒性食物,可以多吃一些“溫性”食物,比如洋蔥、生姜、大蔥、大蒜、韭菜、牛羊肉等,既可以給身體補充營養,還可以起到殺菌、養護脾胃、暖身的作用,從而增強抵抗力,有益于風寒感冒等一些春季多發疾病。倒春寒時期,風往往比較大。從中醫角度來看,風邪增多,容易出現口干、舌燥的情況。建議多喝熱水,可以緩解這些不適情況,預防一些疾病的發生。
 
    生命在于運動
   倒春寒時期,氣溫下降,多有大風和降雨的天氣,容易阻擋著人們出行、踏青郊游的步伐,還會影響人們的心情。殊不知,長時間處于不良情緒中,會影響人的免疫系統,降低身體抵抗力。所以,建議大家學會管理情緒,保持愉悅的心情,對身體健康的好處很多。
    在倒春寒時期,更加不能少了運動。但不宜過度運動,否則反而會損耗體內的陽氣,不利于健康。建議運動要適當,根據個人身體情況選擇適合的運動方式和強度,有助于增加心肺功能,大大提升免疫力,強健筋骨,讓身體更好地適應這多變的氣溫。據《西安晚報》


 
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