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后疫情階段,如何渡過心理難關

來源:漯河晚報 時間:2020-04-04 08:48:00 點擊: 今日評論:

    (記者 尹曉玉)隨著國內疫情逐漸得到控制,大多數行業陸續復工復產,很多人卻遭遇了新的困擾。比如,生意虧損、失業、家庭關系緊張等引發的恐慌、焦慮情緒,導致心理和身體出現問題。“后疫情”階段,如何調整好心理狀態?
 
    遭遇生計壓力
    曹女士在市區交通路一家商場開設一個童裝專柜,從去年開始生意逐漸好轉,沒想到在銷售旺季出現疫情。曹女士一臉焦慮地說:“有時候兩天沒賣一單,這兩個多月一直在賠錢,都快撐不住了。”
   臨潁縣的呂先生談起近況也很焦慮。一年前,他買了一輛水泥罐車在貴州工作,妻子在酒店打工,目前他所在的工地和愛人所在的酒店都沒開工。家里近3個月沒有收入,兩個孩子分別讀大一和初三,每個月還有2000多元的房貸,經濟壓力很大。
 
    家庭關系緊張
   “孩子自律性差,我看到他磨蹭就火冒三丈,感覺每時每刻都在吼叫。”小學四年級學生家長楊女士直言自己快瘋了。
   “最近經常在家辦公,發現婆婆在教育孩子方面存在很多問題。我只要一糾正,我倆就會爭吵,夫妻關系也受到影響。”徐女士告訴記者,天天爭吵讓她覺得焦躁、煩悶。
 
    過分擔憂神經過敏
    “疫情發生以來,我總感覺自己身體有問題。鼻子、嗓子稍微不舒服就覺得自己得了新冠肺炎。”家住金山路一小區的魏女士說,“我也覺得自己心理有問題,就是不知道該怎么調節。”
 
   自我暗示調整心態
   面對各種心理問題,應該怎么調節?心理咨詢師郭君麗表示,出現煩悶、焦慮要及時給予自己積極的心理暗示,進行調整。可以找人聊天,緩解當下的焦慮情緒;更多的是需要個人學習成長,比如重新規劃自己的職業,努力尋找新的就業機會;學習家庭經營之道、孩子的教育方法等。對疫情過分擔憂的人,更要積極做好復工復產的準備和心理適應,盡可能讓工作、生活逐步回到正常軌道,這樣心理才會逐步回歸正常狀態。
 
責任編輯:黃曉婭
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